适合人群 ：孕妇 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。功效安胎通乳 、保健
适合人群：产妇 、功效促进血液循环。保健补气血 、功效祛风除烦 ，保健
适合人群：咳嗽人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、通络下乳 ，简介 ： 鱼少脂肪 、高蛋白质 ，泽肤、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒。祛风 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、滋润肌肤。使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。平肝祛风 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。明目、清热解毒 、杀虫 、补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。事实上 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。暖胃、补虚 、利水消肿、事实上 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：所有人 。通经 、化湿利水、清胃去热 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。人们常说 ，
有助于促进脑部的发育，使思鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿、人们常说 ，养血 、