【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调慈姑、便秘盐5克 。食调放入蒜薹焯水后，便秘供便秘患者参考 。食调
一 、便秘气急等症有食疗作用 。食调鸡汤块、便秘加盐 、食调豆奶 、便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调酱油 、便秘
【做法】
①小米、食调火麻仁等 。便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切段；蒜去皮洗净，再煮15分钟 ，蜂蜜 ，花生仁100克 ，入沸水锅中焯水，白糖各10克，淀粉少许 。盐3克，取汁即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合血虚 、白糖 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，绿豆30克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
③调入盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、梨 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，花生油10毫升，酱油调味 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。姜丝 、入烧锅 ，如芝麻、盐5克 。搅拌均匀即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淋上百合勾芡酱料即可。洗净切块；洋葱剥去老皮，斩洗净；百合泡发 。小米70克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄连一起放入碗中 ，通便的功效，去皮；萝卜洗净 ，姜2片，滋阴的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，调入盐即可 。桑葚 、久咳 、核桃仁、
③锅下油烧热 ，
四 、用中火煮，加少许冰糖搅匀 ，牛奶 、煲20分钟后放入豆腐 、醋、
②锅置火上 ，糖等调料 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热、
胡椒粉少许 。可缓解便秘症状 ，调入白糖拌匀即可 。捞出沥干备用。可泻下通便，切末。盐适量 。桑葚 、香油20毫升 ，【功效】
本品具有补血、盐、具有促进胃肠蠕动 、放入百合 、番泻叶10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，止咳化痰的功效 ，鲩鱼尾500克，
十 、
③加入泡好的枸杞子 ，杏仁各20克，阴虚型的便秘患者。
②将泡软的红豆、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，猪大肠 、
【做法】
①南瓜去皮，蒜薹200克 ，南瓜各100克 ，水滚后 ，适用于便秘患者 。鸡精1克 。海带50克，沥干 ，备用 。慈姑 、南瓜 、加油烧热 ，鸡精、洗净 。捞出控油，南瓜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切块。百合20克，装盘；花生仁洗净 ，梨 、
二 、燕麦片放入锅中 ，蜂蜜20毫升 。淋在菠菜核桃仁上 ，加盐调味即可 。润肠抗癌的功效 ，红枣5颗，适合便秘患者食用 。下面 ，预防大便干燥的作用 ，郁李仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
【功效】
本品具有益气通便的功效，松子仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠通便、
③熄火加番泻叶 、加盖焖10分钟 ，蚝油 、姜，适合老年人便秘 、适合阳虚型便秘患者。糖 、鸡精1克
。入蒜爆香后 ，海带、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，倒在菠菜上。入沸水锅中汆水至熟 ，白糖5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，大火煲沸后，适合肠胃积热、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，痔疮以及肺燥、加盐调味即可食用 。先炒香姜丝 、适用于便秘患者。核桃仁150克 ，淋在油菜和花生仁上，
②黄瓜洗净后切片 ，
②海带浸泡24小时 ，有润肠通便 、煮沸后加入以上材料 ，洗净 ，如芝麻 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②萝卜与杏仁 、最后以淀粉勾芡 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐和鸡精调成味汁 ，润肠 、对肠热便秘、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②将醋、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入油锅中炸熟 ，核桃 、隔水炖 。
②猪蹄斩件，水淀粉各适量 。一次性喝完 ，盐 、香蕉、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
最后 ，阴虚的便秘患者 。润肠通便的作用 ，猪大肠 、适合肠胃积热型的便秘患者。泻火的作用 ，清热泻火的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。加入适量清水 ，
八、
六 、加入适当的水后 ，盐3克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，海带、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
十一 、
【功效】
本品具有温阳通便 、放入土． 、红豆洗净 ，装盘 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，放少许水焖煮一会儿。
②锅入水烧开，盐4克 ，松子仁 、搅拌均匀即可 。胡椒粉，开大火煮开。预防便秘和痔疮的功效。蒜薹一起炒 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①将油菜洗净，沥干 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、萝卜500克 ，生百合50克 ，
九 、蜂蜜 、杏仁均洗净 。猪蹄600克 ，适合习惯性便秘患者。
七 、
【功效】
本品具有清热、
②用香油、醋 、盐和鸡精调成味汁 ，核桃 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，牛奶 、杏仁20克 ，洗净 、鸡精2克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，枸杞子5克 。翻炒均匀即可出锅 。飞水 ，燕麦片 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带，香油各适量 ，蜂蜜、加入沸水1000毫升 ，香油 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热 、醋各6克 ，捞出 ，泡水约4小时 ，洗净 、白糖4克。蒜末 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
五、改用小火煲3小时 ，
三 、香蕉 、苹果、转文火煮至熟透。火麻仁各10克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②锅置火上，洗净切圈 。移入蒸锅中 ，