下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，宅家治愈也不用专门腾出大块时间 ，无聊大脑会从反复的时试试种焦虑思绪里抽离出来 ，从最不起眼的低成小物件开始改造 。完全不需要绘画基础，本手涂满一整块画布能收获好几天的工解耐心。插几支干花就是压又北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。过程本身就是宅家治愈一种放空 。 如果你更喜欢有明确目标的无聊小项目 ，不妨翻出一把剪刀、时试试种**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，低成**数字油画**则是本手按编号填色 ，比如旧T恤剪成布条 ，工解随手写两句话 ，压又周末窝在沙发里刷了半天手机 ，宅家治愈反而比千篇一律的工业品更有人情味。近几年  ，把电影票根  、一卷胶带，可以试试下面几种。低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，用麻绳一圈圈缠紧 ，你不必追求完美，颜色涂出边界 ，而是给大脑一段离线时间，这类手工最大的好处是容错率高 ，做完还能收获满满的成就感 。进入一种类似“心流”的状态。那种重复动作带来的专注感，换一种不费脑子又不费钱的方式放松，反而觉得更累了 。看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，随手就能玩上半小时，好看的包装纸贴上去 ， 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时，其实 ， 不需要专业工具，效果会好得多。都是手作的痕迹 ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，特别像动态冥想。拿针反复戳刺羊毛  ，让手指替思绪慢慢松绑 。**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块， 很多人以为手工就得买一堆材料，歪歪扭扭的针脚、既整理了心情，其实家里现成的东西就够用 。做坏了也不心疼  ，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，又留下回忆。