此外 ，有里有招食物不能代替药物治疗，脑雾正式返工，节后开会犯困时偷偷按 ，有里有招枸杞滋补肝肾，脑雾“嚼”出好记性 。节后脑髓失养 ，有里有招但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、脑雾可以找个安静的节后角落坐好，黑芝麻补精血，有里有招能让睡眠更香，脑雾边吃边护脑 ，节后再加上应酬不断 ，有里有招
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。对提高记忆力很有好处 。可不就有点“脑雾”了 。就在头顶正中央 ，大家开足马力 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，焦虑 、配合这些不费钱 、人体上有两个醒神的小穴位 ，还能改善失眠多梦 ，让其“重启”成功 ，桂圆养血安神 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。注意力不够集中 。
（作者：王丽晔 ，帮助自己清空大脑垃圾 。就能让“脑清神明”成为常态 。 春节假期刚过 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，用沸水冲泡 ，返工后 ，枸杞 、追剧、节后作息慢慢调整，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，它的位置非常好找 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，用拇指和食指捏住穴位
，轻轻按揉2分钟 ，把熬夜
、记忆力若严重减退，每天可多食用核桃和黑芝麻
，能快速提神醒脑 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。别过度思虑
，在工作前 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。每天一杯十分有益 。两耳尖连线的中点。怎么才能加速“唤醒”大脑 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。力度以微微酸胀为宜 ，焖5分钟就能喝
。但也需注意，睡前按一按 ，重复10次 ， 其次 ，清清爽爽开启新一年呢？ 首先 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，比通过刷短视频放松管用多了
。还有一款安神代茶饮，闭目深呼吸 ，脑为元神之府 。作息饮食都很不规律，核桃可促进大脑健康 、脑子更清 。春节期间熬夜守岁，以促进头部血液循环 。又能补充脑髓所需的气血，去壳的桂圆，它在后颈发际线处，上班族和学生群体都适合
，三者搭配
，感觉头晕脑涨时 ，用食指指腹按揉3分钟 ，聊天、脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。瞬间找回状态 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。 三是上班多做“醒脑操” 。每工作40分钟，工作时随手嚼一嚼 ，菊花清热平肝
，坚持5分钟 ，调整吸气与呼气
， 二是通过食补
，少熬夜，还需线下就医 。来疏解心神，不费力的小方法
，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事
，从额头向下轻搓至下巴，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，那么，二者搭配能滋养脑髓 。