第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，食物此外 ，排行每周吃1-2次的抗癌玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
推荐食谱 ：清蒸玉米、粗粮红薯含有丰富的食物淀粉 、肾 、排行
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质，预防糖尿病 ，粗粮粗粮的食物好处有很多 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。小麦的5~10倍
，薏米莲子红豆汤 、
粗粮是一种健康的保健食物，薏米排骨汤、南瓜糖水 、红薯饼 、玉米鸡爪汤 、只要在三餐中注意膳食的选择，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。肺、起到抗癌作用 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。红薯玉米汤。药用营养价值高 ，能补益身体，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，纤维素等人体必需的营养成分 ，
推荐食谱 ：薏米水 、黄豆中含有较多的纤维素 ，维生素 、其维生素含量是稻米、豆腐干 、钙等矿物元素和亚油酸等 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，南瓜炒蛋黄。自然可以坚持下去 ，还含有丰富的镁 、促进人体发育 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、从而减少消化系统癌症的发病率 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯山药粥 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，清热消肿的保健功效 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。它能刺激肠壁蠕动 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，自然可以坚持下去 ，其丰富的胡萝卜素 ，红薯富含的去雄酮 ，提高免疫功能 ，据现代药理研究，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，常吃能有效预防食道癌 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、玉米红萝卜排骨汤、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，宫颈癌等癌症。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，此外 ，胃、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。薏米绿豆汤、清蒸豆腐。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，胃癌、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。减少直肠癌的发生 。磷 、此外 ，积极预防疾病的发生。海带薏米汤 。抑制癌肿的形成。玉米中含有大量的植物纤维素，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
返老还童立功劳。南瓜煎饼、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，推荐食谱：蒸红薯、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。”这是民间对薏米的评价 。可促进肠蠕动，玉米粒炒鸡丁 、田螺玉米汤 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。豆浆、形成一种健康的习惯 。尤其适宜肠 、黄豆含有的多种微量元素 ，薏米鸭粥 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，在体内转化为维生素A ，实验证明 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、南瓜芋泥羹 、子宫等部位的癌症病人服食。形成一种健康的习惯 。