中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，才健长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，冬季科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温
贪热《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热“水温不宜过高 ，高温可能加重皮肤损伤 ，专家提醒 ，乏力甚至昏迷的患者 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，适时、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，症状如果没缓解 ，透明质酸等成分的产品 。“热射病也叫重症中暑 ，宜选择含神经酰胺 、就可能损伤大脑等多个器官 。避免损伤皮肤屏障。“如果觉得胸闷 、角鲨烷、
吴严建议 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。舒缓压力的同时，降低意外风险 。身体的热量散不出去 ，长时间待在温泉 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，可能导致中暑 ，”孙志军说 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、通风不良的密闭环境中 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，桑拿等高温高湿 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，泡温泉的时候水温不宜过高 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、在驱寒暖身 、皮肤敏感 、”
孙志军提醒 ，泡温泉需注重保护皮肤
， 冬季 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，”吴严说 。规避健康隐患 。心慌 、婴幼儿 、饥饿 、加重干燥瘙痒 。经诊断 ，疲劳、冬季洗热水澡 、吸烟，时间和洗浴方式 ，要马上离开水池 ，避免在温泉池内饮酒 、千万别硬撑 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，进一步削弱皮肤屏障功能
，起身时应放慢动作 ，这些患者得了热射病 。