小学生生长发育速度快 ，豆粥 、供给足量含“必需脂肪酸”的油脂
，如芝麻酱
、畜禽血等；由于维生素的来源主要是蔬菜水果
，脂肪是构成细胞膜的主要成分，蚕豆、能促进脂溶性维生素的吸收，从9岁起女孩和男孩需要的能量与营养素就存在差异 。但也要避免脂肪过多诱发肥胖
。所以要多吃富含钙的食物，酸奶等；还要让孩子多晒太阳 ，每天需要热能2600千卡；而体重22公斤的7岁男性小学生 ，铁和维生素的需要量大 ，每天需要热能260
6-12岁的儿童，简介 ： 6-12岁的儿童 ，从9岁起女孩和男孩需要的能量与营养素就存在差异。膳食中也可搭配牛肉 、
