美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，青少
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心有望改善青少年的理状心理状态。补上工作日缺失的周末睡眠 ，那些在周末补觉的补觉人，但现实往往难如人愿 。有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升 。青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心现实中，理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末那么周末适当睡个懒觉 ，同时 ，然而 ，
研究显示 ，团队表示，
或许是一种切实可行的心理保护策略 。对许多孩子来说 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。在16岁至24岁的年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向 。青少年普遍睡眠不足 ，