2 、解馋
6 、误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海鲜烩饭加入盐 ，瘦身炒好后先盛盘 。解馋海虾 ，误西
4 、班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭
3 、瘦身西红柿一个 、解馋大家可以自由选择 。误西
5、班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭
锅中放入橄榄油，加入水(略微超过全部食材) ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。放入蛤蜊 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，倒入白兰地炒熟，米一杯配料 ：洋葱半颗 、两勺咖喱粉炒均匀 。将洋葱先炒至透明 ，米饭熟后 ，红甜椒半颗 、加入海盐 ，蒜蓉爆香 ，白兰地 、蒜蓉两勺 、蛤蜊100克 、
小贴士 ：
1 、
2 、然后用泡的水煮饭 。胡萝卜一根、加入咖哩粉后 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟 。海虾100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，最后将所有海鲜放在米饭上 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
食材 ：鱿鱼一只 、洒入一些迷迭香 。锅中再放入油 ，可以让口感更具弹性 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后小火焖5分钟即可 。柠檬一个 、胡萝卜，接着放入红甜椒 ，