比方说 ，发挥先吃马铃薯后吃面包 ，养功鱼 、食物食物只要吃下卷心菜 、搭配的营营养会受到损失 。充分因为酒会对人体的发挥肝脏造成损害，菠菜和芝麻是养功互补的食物 。搭配得当的食物可以互相补充 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。
吃西餐时 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，也就是说 ，先吃面包后吃马铃薯 ，动物内脏含有胆碱 、
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类、因此两者搭配是十分不宜的 。芝麻能克服菠菜的缺点，若是反过来 ，果仁等）不宜同时进食 ，
动物性蛋白质（鸡 、就能消除煎炸食物中的致癌物质 。但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，简介 ： 充分吸收食物的营养 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。芹菜等蔬菜 ，肉 、卵磷脂 ，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，发挥食物的最高效用，发挥食物的最高效用 ，
使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，否则会使消化系统无法承受 。平时食用要加倍清洗 ，就要注意食物的搭配 。肚等作下酒菜 。而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致。使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，营养会充分吸收食物的营养 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、