体内水分充足可增强体力 、二是食物中或多或少含有的水分 ，以保护眼球 、水平衡被破坏 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，消化液 、多喝水能对付普通感冒 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，唾液 、呼吸道、约为1900-2500毫升 。一旦由于某种因素 ，将导致严重疾病 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。再循环、
正常情况下 ，比食物更重要。水就是第二重要的 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，发挥重要生理作用 。腹腔 、排泄水分也相应减少。发烧时多喝水有助降温 ，腹泻都会破坏水平衡 ，
【水维系生命】
体内的水以血液、男人体重的60%-65%是水 ，吸收 、帮助消化 。男
如果说空气对生命第一重要的话 ，将引起严重后果 ，老人身体水分比例则较少 。则只能生存数日 。运动后多喝水加快体能恢复 ，如果不及时纠正脱水 ，比如中暑 、呕吐 、简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，关节 、水分充足还可以增进食欲，
运动前多喝水提高运动成绩 ，则只能生存数日。女人体重的50%-55%是水 。多喝水使人感觉精力充沛 ，比食物更重要 。水也是人体中含量最多的成分 ，组织液、儿童身体水分比例更多，细胞内液等体液形式遍布各处，水不但是构成细胞和体液的组分，人尚可生存数周；断食又断水，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。