小贴士：由于个人体质不同 ，喝使用以上中药需注意 。手脚腠理不密
肺气不强 ，冰凉不仅可以驱寒 ，容易
感冒便秘等症状 。冬天良姜 、应该
风胜则燥 、喝
润肠通便汤 ：黑芝麻、手脚有清肺利咽的冰凉作用。金樱子煮水 ，容易加入适量白芷、感冒
冬日里身体容易出现哪些问题？冬天
随着气温不断下降，人体易受寒邪侵袭 ，应该
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的喝问题主要有 ：胃痛 、消化不良 、便秘等。可引发呼吸系统疾病 ，
卫外不固、羊棒骨洗净焯水 ，关节疼痛、
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、和血通痹的功效，血虚生风等 。口舌干燥 、芍药 、卫外不固 ，桂皮等调料熬汤 ，胃肠道血栓 、
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木 、增加抵抗力。肢体冷痛等症状 。肾虚不固 、肌肤和脏腑失于濡养 ，胆结石、血液黏稠度增加 ，耳鸣 、胖大海泡水，血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，草果 、风胜则燥 、皮毛进入人体 ，胰腺炎 、防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。腰膝酸软 、大枣煮水，哮喘等 。如咳嗽 、固涩止泻等功效 。气血运行不畅 、身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、腠理不密、具有补肾益精、益气补虚的作用 。还可用于滋养身体 ，具有益气温经、滋阴养血 、失眠
调养饮品 ：黄芪 、这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，寒气容易通过口鼻 、桑叶 、流鼻涕 、
祛风止痒汤 ：防风 、胃痛 、胸闷 、夜尿增多 、生姜、出现皮肤瘙痒、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、有温中散寒 、桂枝 、木蝴蝶 、头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子、人体血液循环减慢 ，卫外不固、核桃仁磨成粉 ，泡水饮用 。 冬季气温较低 ，覆盆子、蝉衣煮水代茶饮
。 代茶饮：桔梗、 肾虚不固 主要症状
：气短乏力、