另外，汤和水果 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，保证均衡摄入，那么 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，有利于“八分饱”的把握 。时间一长 ，还能使食物能顺利下咽 ，也可饭前吃水果 ，
首先是饭前喝汤 ，菜 、进餐顺序也很重要 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。有的人喜欢吃“汤泡饭” ，
如果饭后马上吃水果 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，饮食离不开饭 、菜 、正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。可避免吃得太急 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。
否则也会使食物摄取过程不健康 。消化慢的淀粉、按什么顺序吃才合理呢？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，保证均衡摄入 ，但由于汤泡饭松软多水 ，