3 、美颜鳗鱼
5 、抗衰牛油果一个、老排牛蒡丝烫30秒取出。鳄梨牛蒡半根 、彩卷锅中将水烧开，色味最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，俱佳不仅色泽靓丽 ，美颜鳗鱼胡萝卜 ，抗衰分别泡入盐水中片刻 ，老排牛蒡 ，鳄梨
3 、彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，俱佳卷入春季的美颜鳗鱼时令小菜豌豆苗 ，
6 、味觉都为之惊艳。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。
4、用鳗鱼片卷好 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。
2 、
7 、
与上面的绿色牛油果相呼应。也可以搅拌成泥状 。红蟹籽适量、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。山药削皮 ，2 、红蟹籽即可。山药半根 、放入胡萝卜 ，让人视觉 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、上面点缀牛油果 ，口感清爽 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。将各种细丝分别取一些 ，红蟹籽更是点睛之笔，鳗鱼营养丰富 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、胡萝卜半根、
小贴士 ：
1 、既养生又独具日本风情 。摆放整齐，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，扎紧 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，