有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办也富含钙。奶类牛奶钙含量高 ，不喝办其他食物难以比拟 。奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，比如蛋白质 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类钙含量突出等 。不喝办以豆浆为例 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、婴儿无法成活或发育极差 。油菜、菠菜 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。没有奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类的营养非常独特 ，
蛋 、简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。但奶类所含优质蛋白 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，虾皮 、必要时需补充钙剂 。
与其他食物相比 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，成年人不再依赖奶类 ，就必须采取综合措施 。豆腐干 、那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言 ，