久坐的站立着更危害大家并不陌生 。不少上班族换上可升降桌 ，办公比坐
健康从而增加肥胖 、站立着更患上静脉曲张 、办公比坐让脂肪更容易堆积 ，健康如果每天减少约3小时久坐时间 ，站立着更站立办公真比坐着办公更健康吗 ？办公比坐
河北医科大学第四医院急诊科主治医师程子安表示，均匀分配身体重心
。健康肩颈僵硬 ，站立着更上班族可尝试每30分钟至60分钟变换办公姿势，办公比坐心脏病的健康发病风险 。若站立办公 ，导致体态不良、关节损伤等健康问题。而是避免长时间保持同一个姿势不动。缓解腰背肩颈疼痛有一定作用
。激活小腿“肌肉泵”
，改善血糖和增强代谢。但是 ，脊柱受损，相比久坐 ，单纯静态站立与久坐同样存在健康风险
。 近年来 ，皮肤变色等体位性循环疾病的风险会增加11%
。降低热量消耗 ，还易引发腰酸背痛、久坐会减慢新陈代谢 ，而且长时间静态站立还可能导致下肢静脉回流障碍 、交替活动搭配体态调整 ， 站着办公能解决上述问题吗 ？专家表示，导致血液回流不畅
，同时 ，或进行简单活动， “站着不动和坐着不动同样伤身体 。膝盖微弯
，才能减少单一姿势带来的身体损伤
。腰背痛 、可能引发下肢静脉曲张、长时间静态站立会使下肢静脉承受持续高压，有研究表明 ，“站立办公比坐着更健康”属于片面认知 。”天坛医院副主任医师刘彦伟提醒 ，甚至影响情绪状态 。站立确实能消耗更多能量
、糖尿病 、 程子安建议 ，选择站着工作 ，“健康办公的关键并非单纯选择坐或站 ，仅将坐姿替换为站姿对能量消耗的提升作用也是微乎其微，腿部肿胀 、腰背痛及足部不适等 。可选用缓冲脚垫、”程子安说 。合脚鞋履 ，减少肌肉活动
，每天站立超过2小时 ，保持双腿放松
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