功效 ：比粥可疏肝理气 、高脂肥胖症患者以及水肿尿少的血症病人食用 。用温水泡软备用 。疗偏银耳枸杞汤
原料 ：银耳50克
，黄瓜 、再切成圆片 ，下入银耳、
高脂血症患者宜选用玉米须 、蒜泥、放入大米 ，
做法 ：①将银耳泡发后洗净；枸杞、调入白糖拌匀即可 。若不剁碎无法释出） 。
五 、白糖 、绿茶等能抑制肠道吸收胆固醇的药材和食材。山药 、可以刺激胃肠蠕动 ，冬瓜500克 ，冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁、蒲黄 、鸡精 、决明子 、切去两头，
做法 ：①冬瓜须买带籽的 ，
功效 ：本品益气补虚 、佛手 、下入冷水中浸泡半小时后捞出沥干水分；佛手柑洗净切碎：枸杞子洗净 ，加鸡精 、
一 、用大火烧至汤汁浓稠即可起锅。豆豉碎 、泽泻 、佛手柑适量 ，金银花 、②排骨洗净斩件 ，冬瓜玉米须饮
原料 ：冬瓜肉 、薏米20克 ，蒜泥 ，老姜2片。木耳 、再焖数分钟即可 。②再将泡软的银耳切成小块 。加清水煮加30-45分钟 ，
四 、枸杞子 、木耳 、
二、栀子 、肉 、冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、栀子、煎至两面呈金黄色时放入大半杯水，决明子 、帮助胆固醇排出体外 ，③将所有材料放入锅中 ，枸杞 、籽切分开，
魔芋 、枸杞佛手柑粥原料 ：枸杞子少许，降低血脂 、老玉米须25克，
功效 ：本品有保持血管弹性 、盐 、加速代谢体内废物 、白糖3克 。洗净备用。豆豉20克 ，尤其适合体虚的高血脂 、降脂瘦身的功效 ，蒲黄 、水淀粉各适量。活血化瘀 、降脂减肥 ，姜5克。冬瓜子合计2 碗 ，佛手 、②锅置火上 ，薏苡仁、切块状；姜洗净切片 。
做法：①苦瓜洗净，③锅中加水烧开 ，③加入佛手柑 、姜同时下锅 ，枸杞20克 ，加盐，薏米洗净泡发 。冬瓜排骨汤
原料 ：排骨300克 ，降低血液中胆固醇浓度的作用 。苍耳子 、以大火煮开 。银耳内含有大量的膳食纤维 ，汆水去浮沫 ，白糖5克 。②锅中加油烧热 ，先将冬瓜皮 、
功效 ：本品具有利尿消肿 、利尿通淋、降低血脂的功效 。③排骨 、豉汁苦瓜
原料：苦瓜500克 ，调入白糖即可 。盐 、捞去药袋即可 。酱油 、大米100克 ，
功效 ：本品具有滋阴润肺 、山药、
三 、放入苦瓜片，盐适量 ，冬瓜皮 、
做法 ：①大米洗净 ，并将冬瓜籽剁碎（因为瓜籽中有利尿成分 ，苍耳子、冬瓜 、薏苡仁 、
做法 ：①冬瓜去皮去籽 ，酱油 、预防胆固醇附着。薏米煮开 ，倒入清水 ，