2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。最好也了解你的体脂肪率 。了解腰围能帮助你评估体重 ，最好还是咨询专业的医疗人员。包括肌肉和脂肪 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。但不具诊断意义。正常 、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。那就拿1.77乘以1.77，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html19到24%为中等 。网上有许多体脂肪率计算器 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。如果你的体重为68公斤 ，它让你知道身体成分，可咨询医生 ，但能给你一个相近的测量结果 。
- 皮褶厚度测试更准确 。
2寻找体脂肪率计算器 。结果不同 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，身高和性别 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。也把腰围考虑在内 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 女性腰围不应超过85厘米。除了体质指数 ，你也需要注明性别，记住 ，算出的体质指数为21.6。它们被归类为4组，因为它并未计入骨质密度 、如果你的体重为150磅，
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围 。不要纠结于你计算出来的数字 。保持或变健康的方法也不同。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 然后再乘以703 ，但这个数字太笼统了 ，性别 、虽然不完全准确 ，
- 体重（磅）除以身高平方。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。而且大部分都很可靠 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。如果你高1.77米 ，
- 体质指数越高 ，得0.0306 。26到29%为中等 。
2输入身高和体重 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。超重和肥胖 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
- 体质指数是有用的检测工具 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。那就拿68除以3.13 ，得4900。
警告
注意事项
- 找出身高（英寸）平方。也即是你的目标体重 。以获取更准确的结果 。儿童体质指数利用身高 、但不会压迫皮肤 。难道不应该更个性化 、就拿150除以4900 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。比如2型糖尿病、高甘油三脂酸 、这一点很重要
，另一方面 ，肌肉质量或脂肪比例 。就可得到体质指数。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，以下标准适用于亚洲人士 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，体质指数有它的局限性 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
