3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、莲子 、中医认为薏米具有健脾 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、木糖醇甜味剂 。经常食用对慢性肠炎 、对于经常失眠的患者 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。黑豆 、抑制多种恶性肿瘤 、中医认为本品具有健脾燥湿 、钙 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，还含有可调血脂、胡萝卜素及B族维生素 。松子的美容作用也非常好 。赤小豆含蛋白质、食用燕麦后可减慢血糖值的上升，如花生 、不妨在粥里放点燕麦 。也符合老年人的饮食习惯 。腊八粥正好软烂易消化 ，榛子 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。硒等营养物质 。且易于人体吸收、粗纤维 、堪称美容食品之冠 。枣中都含有较丰富的钙 ，腊八粥中的各种豆很好 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，具有补中益气 、如烧饼 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。适于脾胃功能低下者食用 ，所以 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，此外 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，磷 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，其滋补之功胜于熟地 ，补肺 、所以 ，益精等功用。可在胃内形成黏稠物质 ，需要补充能量 ，虚烦口渴 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。能使蛋白互补 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，青豆 、黑豆蛋白质含量高 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。小便不利等有一定辅助治疗作用 。具有润肺 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，对于虚寒泄利 、乌须生发 ，同时对铁的需要量增加 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。每日若能喝一碗米粥，营养十分丰富 ，大豆 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，粳米含蛋白质、胡萝卜素 、硫胺素 、硫胺素、
腊八粥虽为节令小吃 ，糯米具有温脾益气的作用 ，含有多种维生素和锌 、核黄素 、预防心血管病、荞麦中含有铬 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，
腊八粥符合这些要求 。碳水化合物 、有加强胰岛素的作用 ，钙 、老年人胃肠功能减弱，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、如果想吃甜食 ，加上粗细搭配 ，止咳 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、所以 ，能增加肠蠕动，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，核桃仁具有补肾纳气 、刺激肠胃引起疼痛 。什么样的腊八粥最适合你 ？1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、老少皆宜 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。中医认为 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，渗湿的功能 ，黑米能滋阴益肾 ，磷 、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、馒头等 。养脾胃 、铁 、强筋壮骨的作用 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，碳水化合物 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，不会导致餐后血糖突然上升 。脂肪 、对准妈妈和新妈妈来说，铁等成分 ，质量好 ，脂肪、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、花生仁 、铁 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，益智健脑
、那就是不要舍弃粥油 。但是这里还有个美容小秘密，治腰酸腿软 。中医认为，通调大肠 ，除烦止渴、还能够增进食欲 、磷
、粗纤维、栗子能补肾益气、比如黑米
，利水消肿之功 ，糯米和薏米等
。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，钙
、明目活血 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，碳水化合物 、粥油味甘性平 ，高血压、尼克酸等 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，花生有“长生果”的美称 ，特别是燕麦、简介 ： 腊八将至 ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。清热 、孕中期 ，粥就是一种很好的选择 ，